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Adventskalender Tür 14

Geschrieben von Kimberley am . Veröffentlicht in Adventskalender.

Wahrscheinlich gehörst auch Du zu denjenigen, die bis kurz vor Weihnachten noch arbeiten. Deshalb geht es heute um das Thema Gesundheit am Arbeitsplatz. Was heißt das eigentlich? Das heißt nicht nur „nicht krankgeschrieben“ sondern: Wohlfühlen, Leistungsfähigkeit, Körperlich und geistig fit und in meiner Welt auch eine Portion Spaß bei der Arbeit.  

  

Wie kannst Du das erzielen?  

  

Ich gebe Dir heute ein paar einfache Möglichkeiten an die Hand:  

  • Pausen richtig nutzen: Bewegung und Abschalten (Kopf)  
  • Genug Trinken: Formel kennst Du ja bereits… auch für die Konzentration wichtig  
  • Ein gutes Zeit- und Selbstmanagement  
  • Die richtige Einstellung zur Arbeit und zu den Kollegen  
  • Die richtige Nahrung: möglichst 3 Mahlzeiten einhalten, Snacks zwischendurch am besten ohne Kohlenhydrate / Zucker, abends Kohlenhydrate reduzieren…  

  

Ich versuche Dir aus vielen Richtungen immer wieder ähnliche Dinge schmackhaft zu machen… manchmal braucht es mehrere Gründe, um in die Umsetzung zu kommen.