Dein persönliches Stressprofil

Herzlich Willkommen

Finde heraus, wie Du mit Stress umgehst – und was Dich stark macht 💡

Stress gehört zu unserem Leben dazu – aber wie sehr er Dich belastet, hängt nicht nur von äußeren Situationen ab, sondern vor allem davon, wie Du innerlich damit umgehst.

Mit diesem Persönlichen Stressprofi bekommst Du einen klaren Einblick in Deine Muster:
👉 Wie reagierst Du auf Belastung?
👉 Welche inneren Erwartungen treiben Dich an – und belasten Dich vielleicht?
👉 Wo liegen Deine Kraftquellen für mehr Gelassenheit?
Beantworte die folgenden Aussagen spontan und ehrlich.
Es gibt kein richtig oder falsch – es geht darum, Dich besser zu verstehen und Deine Ressourcen zu stärken.

Los geht’s – auf zu mehr Klarheit und Lebensbalance!

1. Ich gehe oft über meine eigenen Grenzen hinaus. *

• Trifft eher zu
• trifft eher nicht zu

2. Es ist mir wichtig, von anderen gemocht zu werden. *

• Trifft eher zu
• trifft eher nicht zu

3. Ich habe den Anspruch, immer zuverlässig zu sein. *

• Trifft eher zu
• trifft eher nicht zu

4. Nach der Arbeit kann ich gut abschalten. *

• Trifft eher zu
• trifft eher nicht zu

5. Veränderungen fallen mir schwer. *

• Trifft eher zu
• trifft eher nicht zu

6. Aufgeben ist für mich keine Option. *

• Trifft eher zu
• trifft eher nicht zu

7. Ich bewege mich regelmäßig. *

• Trifft eher zu
• trifft eher nicht zu

8. Kritik zu äußern fällt mir schwer. *

• Trifft eher zu
• trifft eher nicht zu

9. Durchschnittliche Leistung empfinde ich als Misserfolg. *

• Trifft eher zu
• trifft eher nicht zu

10. Ich verlasse mich ungern auf andere. *

• Trifft eher zu
• trifft eher nicht zu

11. Ich blicke optimistisch in meine Zukunft. *

• Trifft eher zu
• trifft eher nicht zu

12. Ich ernähre mich überwiegend gesund. *

• Trifft eher zu
• trifft eher nicht zu

13. Wenn etwas nicht nach Plan läuft, stresst mich das sehr. *

• Trifft eher zu
• trifft eher nicht zu

14. Fehler beschäftigen mich lange. *

• Trifft eher zu
• trifft eher nicht zu

15. Ich schlafe in der Regel gut. *

• Trifft eher zu
• trifft eher nicht zu

16. Ich stelle meine eigenen Bedürfnisse oft zurück. *

• Trifft eher zu
• trifft eher nicht zu

17. Probleme löse ich am liebsten allein. *

• Trifft eher zu
• trifft eher nicht zu

18. Ich bin mit meinem Leben insgesamt zufrieden. *

• Trifft eher zu
• trifft eher nicht zu

19. Nach Rückschlägen mache ich erst recht weiter. *

• Trifft eher zu
• trifft eher nicht zu

20. Schwächen zeige ich ungern. *

• Trifft eher zu
• trifft eher nicht zu

21. Ich versuche, die Erwartungen anderer zu übertreffen. *

• Trifft eher zu
• trifft eher nicht zu

22. Ich bleibe lieber beim Gewohnten. *

• Trifft eher zu
• trifft eher nicht zu

23. Ich setze mir sehr hohe Ziele. *

• Trifft eher zu
• trifft eher nicht zu

24. Ich fühle mich meist ruhig und entspannt. *

• Trifft eher zu
• trifft eher nicht zu

25. Ich gehe ungern Risiken ein. *

• Trifft eher zu
• trifft eher nicht zu

26. Meine Belastungsgrenze erkenne ich oft zu spät. *

• Trifft eher zu
• trifft eher nicht zu

27. Wenn ich Hilfe brauche, bekomme ich Unterstützung. *

• Trifft eher zu
• trifft eher nicht zu

28. Konflikten gehe ich eher aus dem Weg. *

• Trifft eher zu
• trifft eher nicht zu

29. Nein zu sagen fällt mir schwer. *

• Trifft eher zu
• trifft eher nicht zu

30. Entscheidungen treffe ich erst, wenn ich mir ganz sicher bin. *

• Trifft eher zu
• trifft eher nicht zu

31. Ich vertraue auf meine Fähigkeiten. *

• Trifft eher zu
• trifft eher nicht zu

32. Kritik nehme ich schnell persönlich. *

• Trifft eher zu
• trifft eher nicht zu

33. Fehler zu machen macht mir Angst. *

• Trifft eher zu
• trifft eher nicht zu

34. Ich halte lieber an Bewährtem fest. *

• Trifft eher zu
• trifft eher nicht zu

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