Dein persönlicher Abnehm-Check

1. Wie wichtig ist Dir aktuell das Thema Abnehmen?

Sehr wichtig
Wichtig, aber ich schiebe es oft auf
Eigentlich weiß ich, ich sollte – aber ich finde keinen Anfang

2. Was ist Dein Hauptziel?

Weniger Gewicht
Strafferer Körper
Mehr Energie
Bessere Gesundheit / Wohlbefinden

gut Zeit

3. Hast Du schon öfter versucht abzunehmen?

Ja, mit kurzfristigem Erfolg
Ja, aber ich habe immer wieder zugenommen
Noch nie richtig

Was trifft am ehesten auf Dich zu? Ich esse oft …

5. Ich trinke ausreichend Wasser (ca. 1 Liter je 25 kg Körpergewicht).

Ja, das passt
Eher nein – ich vergesse es oft

6. Ich esse oft …

7. Wie leicht fällt es Dir, auf Süßes oder Snacks zu verzichten?

Kein Problem
Ich brauche es ab und zu
Sehr schwer – das ist meine größte Herausforderung

8. Wie gut planst Du Deine Mahlzeiten?

Ich plane meine Mahlzeiten im Voraus
Ich entscheide spontan
Ich esse, wenn es gerade passt

9. Wie oft isst Du außer Haus (z. B. Restaurant, Kantine, unterwegs)?

Selten
Mehrmals pro Woche
Fast täglich

10. Kannst Du Dir vorstellen, Mahlzeiten durch einen Shake zu ersetzen?

Ja, gerne – das wäre für mich einfach
Vielleicht – ich würde es ausprobieren
Nein – ich brauche richtige Mahlzeiten

11. Bist Du bereit, für eine gewisse Zeit Deine Ernährung bewusst umzustellen?

Ja, ich bin motiviert!
Ich weiß noch nicht genau
Ich brauche Unterstützung dabei

12. Wie viel Zeit möchtest Du investieren, um Dein Ziel zu erreichen?

So wenig wie möglich – ich brauche einfache Lösungen
Ich bin bereit, Zeit und Energie zu investieren
Ich brauche klare Anleitungen

13. Wie fühlst Du Dich aktuell in Deinem Körper?

Sehr wohl
Ganz okay
Unzufrieden – ich will etwas verändern

14. Was wäre für Dich das größte Erfolgserlebnis?

Eine bestimmte Zahl auf der Waage
Wieder in meine Lieblingskleidung passen
Mehr Energie & Wohlbefinden
Ein neues Körpergefühl

Möchtest Du eine individuelle Empfehlung, wie Du am besten startest?“

Ja Klar!
Nein Danke

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