Beschreibung
ENDLICH WIEDER RICHTIG SCHLAFEN
Das Mini-Workbook für Frauen, die müde sind – aber abends nicht abschalten können.
Du bist eigentlich müde. Aber kaum liegst Du im Bett, geht Dein Kopf an?
Gedanken. To-dos. Grübeln. Und am nächsten Morgen fühlst Du Dich, als hättest Du kaum geschlafen?
ENDLICH WIEDER RICHTIG SCHLAFEN.pdf
Dann ist dieses Mini-Workbook für Dich.
„Endlich wieder richtig schlafen“ zeigt Dir, an welchen Stellschrauben Du in Deinem Alltag drehen kannst, um wieder bessere Voraussetzungen für erholsamen Schlaf zu schaffen.
Denn Schlaf kannst Du nicht erzwingen. Aber Du kannst Deinem Körper helfen, wieder in einen guten Rhythmus zu kommen.
ENDLICH WIEDER RICHTIG SCHLAFEN.pdf
Im Workbook beschäftigst Du Dich mit den drei entscheidenden Bereichen Dein Schlafrhythmus, Dein Verhalten am Abend und Dein Alltag – und bekommst konkrete Regeln und Aufgaben, die Du direkt umsetzen kannst.
ENDLICH WIEDER RICHTIG SCHLAFEN.pdf
Du erfährst unter anderem, wie Du Dein Bett wieder konsequent mit Schlaf verbindest, warum ein regelmäßiger Rhythmus wichtig ist, wie Du abends bewusst herunterfährst und was Du tun kannst, wenn Gedanken und To-dos Dich nicht zur Ruhe kommen lassen.
Keine komplizierten Schlaf-Hacks. Kein perfekter Plan. Sondern konkrete Schritte, die in Deinen Alltag passen und die Du direkt ausprobieren kannst.
Denn Wissen allein verändert Deinen Schlaf nicht. Entscheidend ist, was Du daraus machst.
ENDLICH WIEDER RICHTIG SCHLAFEN.pdf
Digitales Mini-Workbook | sofort nach dem Kauf verfügbar
